Versión ultra mejorada de los panqueques de avena. Una de mis comidas pre-entre…

Versión ultra mejorada de los panqueques de avena.  Una de mis comidas pre-entre…


Versión ultra mejorada de los panqueques de avena. 🥞 Una de mis comidas pre-entreno favoritas 💪🏻, me da mucha energía. ⚡

Ingredientes:
☑️ 4 huevos.
☑️ 200g de avena.
☑️ 10g de maca orgánica.
☑️ 5g de cacao orgánico.
☑️ 1 plátano grande.
☑️ 200ml de leche entera.
✳️ No lo prepares sin aceite porque se quemará. 😅 Yo uso aceite de oliva.

Información nutricional:
✅ Calorías: 1512 kcal
✅ Carbohidratos: 186.5g
✅ Proteínas: 74.04g
✅ Grasas: 54.24g

🚨 Baja la cantidad de ingredientes a la mitad si estás en déficit calórico, sino hazlo todo y comparte en familia. 😀

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Ultra-improved version of oatmeal pancakes. 🥞 One of my favorite pre-workout meals 💪🏻, it gives me a lot of energy. ⚡

Ingredients:
☑️ 4 eggs.
☑️ 200 g of oats.
☑️ 10g of organic maca.
☑️ 5g organic cocoa.
☑️ 1 large banana.
☑️ 200 ml of whole milk.
✳️ Don’t prepare it without oil because it will burn. 😅 I use olive oil.

Nutritional information:
✅ Calories: 1512 kcal
✅ Carbohydrates: 186.5g
✅ Proteins: 74.04g
✅ Fat: 54.24g

🚨 Lower the amount of ingredients in half if you’re in caloric deficit, otherwise do it all and share with the family. 😀

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