Strawberry Matcha Oatmeal Pancakes … オートミールとおからパウダーのパンケーキ バナナとおからパウダーでしっとりふわふわ …

Strawberry Matcha Oatmeal Pancakes
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オートミールとおからパウダーのパンケーキ
バナナとおからパウダーでしっとりふわふわ

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🥞Strawberry Matcha Oatmeal Pancakes

オートミールとおからパウダーのパンケーキ🥞
バナナとおからパウダーでしっとりふわふわ🥰💓💓

そこに白あん×いちご🍓でたまらない😍💖

カーボ高めだけど、朝だから許す‼️🙈✨

材料 》
1/2本 バナナ
20g インスタントオーツ@myproteinjp
10g おからパウダー
15g 抹茶ホエイプロテイン @myproteinjp
3g 抹茶パウダー
4g ベーキングパウダー
30g 無脂肪ヨーグルト
50g 水 (豆乳、アーモンドミルク、牛乳などなんでも🆗)


作り方 》
1. フライパンをあたためて、オイルを引く。
2. ボウルにバナナを入れて潰す。
3. 残りの材料を入れてをよく混ぜる。
4. 弱火〜中火でじっくり焼く。
5. ポコっと空気穴が出てきたらひっくり返す。


トッピング 》
いちご
無脂肪ヨーグルト
白あん @lalaran_recipe
プログラノーラ @iherbjapanese
カロリーゼロシロップ @iherb @waldenfarmsinternational



水分量は、80〜100gでお好みで増減してください👍
焼くときのオイルは、ココナッツオイル使ってます💕
香りがすごく良くてオススメです💓


🇬🇧
ingredients 》
1/2 mashed banana
20g instant oats @myprotein
10g okara powder
15g matcha whey protein @myprotein
3g matcha powder
4g baking powder
30g fat-free yogurt
50g almond milk


instructions 》
1. Mash banana until it is smooth.
2. Mix all the flours together in a bowl.
3. Add milk a little at a time and mix well.
4. Putting oil on the frying pan.
5. Bake over low heat.


Use a silicone spatula to gently turn the mixture over.


Topping 》
strawberry
fat-free yogurt
sweet bean paste
pro granolas @iherb
pancake syrups @waldenfarmsinternational @iherb


334kcal (トッピング込み)
P 25.2g
F 5.4g
C 51g (Sugar 34.3g)


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