早餐:脫脂奶咖啡+香蕉麥皮雞蛋pancake 午餐:麥包+低脂芝士+即食雞胸+青瓜+熱奶茶 晚餐:比目魚+午餐肉(1/2)+娃娃菜+白飯 茶點:淮山薏米水 7…

早餐:脫脂奶咖啡+香蕉麥皮雞蛋pancake
午餐:麥包+低脂芝士+即食雞胸+青瓜+熱奶茶
晚餐:比目魚+午餐肉(1/2)+娃娃菜+白飯
茶點:淮山薏米水

7…


早餐:脫脂奶咖啡+香蕉麥皮雞蛋pancake
午餐:麥包+低脂芝士+即食雞胸+青瓜+熱奶茶
晚餐:比目魚+午餐肉(1/2)+娃娃菜+白飯
茶點:淮山薏米水

7穀5肉3菜2水果

#2022 #疫情下的生活 #減肥紀錄 #飲食日記 #健康減肥 #均衡飲食 #減肥方法 #飽住減 #營養師減肥 #飲食控制 #增肌減脂 #減肥餐單 #飲食紀錄 #懶人減肥 #healthymeals #keepfit #瘦身 #食住瘦 #健康餐 #youarewhatyoueat #852foodie #whatieatinaday #burnfat #weightloss #不專業計算份量 #即食雞胸 #oatmealpancakes #薏米水 #pancakes #caloriefreesyrup


Leave a Reply

Your email address will not be published.