. 低脂質ダイエットをしている 友人に作ったお昼ご飯 ・オートミールパンケーキ ・目玉焼き ・レンチン鶏むねソーセージ ・キャベツとしらす和え ・いちご 和…

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低脂質ダイエットをしている
友人に作ったお昼ご飯

・オートミールパンケーキ
・目玉焼き
・レンチン鶏むねソーセージ
・キャベツとしらす和え
・いちご

和…


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低脂質ダイエットをしている
友人に作ったお昼ご飯

・オートミールパンケーキ
・目玉焼き
・レンチン鶏むねソーセージ
・キャベツとしらす和え
・いちご

和え物はペペロンチーノ感を出すために
にんにく塩を使って味をつけて
2〜3滴オリーブオイルをたらしました
(風味付けのため)
キャベツはレンチンで甘みを出したので
しらすとの相性良し

鶏むねソーセージは
ミンチした鶏むね肉に
バジルとにんにくと塩胡椒を混ぜ合わせ
棒状にしてレンチンしたものを
そのままフライパンで焼き目だけつけました

ソーセージの手作りっていいですね

オートミールパンケーキも
バター等の脂質は使用せずに。

ダイエット中の友人の身体は
みるみる変化を遂げていました

本人が嬉しそうで素敵

ご飯を食べ過ぎても
食べなさ過ぎても
身体には良くないし結果的に太るから
ダイエットって難しいよね〜

なんて話をしながら
楽しいランチタイムでした😎

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