休日のスイーツ作り for トレーニー。 プロテインケーキ。 オリジナルレシピ。 上手にできた、、、と思う。 プロテイン60g(チョコフレーバー)、全卵1個…

休日のスイーツ作り for  トレーニー。
プロテインケーキ。
オリジナルレシピ。
上手にできた、、、と思う。

プロテイン60g(チョコフレーバー)、全卵1個…


休日のスイーツ作り for トレーニー。
プロテインケーキ。
オリジナルレシピ。
上手にできた、、、と思う。

プロテイン60g(チョコフレーバー)、全卵1個、プロテイン30g(ロールドオーツ粉砕なし)、カボチャ150g、バナナ1本、ナッツバター大さじ1、ベーキングパウダー5g。甘みがさらに欲しければさらにラカントやアガベを足してもいいかなぁ。カボチャとバナナ、プロテインが甘いから十分でしたが。

①カボチャを小さく切って電子レンジ600w4分。
②カボチャとバナナをマッシャーで潰す。
③オートミール、プロテイン、ナッツバター、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
④パウンドケーキ型に入れて、トップにオートミールとカボチャの種を乗せる。
⑤160度40分焼く。
⑥冷ましてから型ごと冷蔵庫で冷やす。

Protein cake.
60g protein (chocolate flavor), 1 whole egg, 30g protein (without crushed rolled oats), 150g pumpkin, 1 banana, 1 tablespoon nut butter, 5g baking powder.
① Cut the pumpkin into small pieces and microwave 600w for 4 minutes.
② Crush the pumpkin and banana with a masher.
③ Add oatmeal, protein, nut butter and baking powder and mix.
④ Put in a pound cake mold and put oatmeal and pumpkin seeds on the top.
⑤ Bake at 160 degrees for 40 minutes.
⑥ After cooling, cool the whole mold in the refrigerator.

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