今日の夜勤の食べ物 saladと海鮮とエノキと卵の炒め物は夕食に。 オイコスのヨーグルトとprotein oatmeal cake は仮眠から目覚めたら食べ…

今日の夜勤の食べ物

saladと海鮮とエノキと卵の炒め物は夕食に。

オイコスのヨーグルトとprotein oatmeal cake は仮眠から目覚めたら食べ…


今日の夜勤の食べ物

saladと海鮮とエノキと卵の炒め物は夕食に。

オイコスのヨーグルトとprotein oatmeal cake は仮眠から目覚めたら食べます😋

ちなみにoatmealは20g、choco味のprotein1スクープを水で溶いて、ナッツを混ぜました。
バナナは潰さず飾りに。そして少しだけ白胡麻ペーストを入れてます。いつもより小さめ

夜勤は出来るだけタンパク質を摂るようにしてます。炭水化物は、少なめ

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