. #オートミール蒸しパンケーキ オートミール粉15g @myproteinjp 抹茶味15g 抹茶パウダー3g 水80ml よく混ぜる ベーキングパウダー2g…

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#オートミール蒸しパンケーキ
オートミール粉15g
@myproteinjp 抹茶味15g
抹茶パウダー3g
水80ml
よく混ぜる
ベーキングパウダー2g…


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#オートミール蒸しパンケーキ
オートミール粉15g
@myproteinjp 抹茶味15g
抹茶パウダー3g
水80ml
よく混ぜる
ベーキングパウダー2g
サイリウム2g
更に加えてよく混ぜて600w 3分
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topping
バナナ
豆乳ヨーグルト 
煮小豆 
プロテイングラノーラ
シナモンパウダー
脂質オフピーナッツソース
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多分糖質低い気がするけど
お昼のお弁当の白米が230g
あるらしいのでいっか!
これから1日の食事記録まとめて
ストーリーに載せて行こうと思います😌
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朝トレ20分(お尻.お腹)
朝ウォーキング40分
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