あさごはん #oatmealcake いつものオートミールケーキを一晩冷やして ケフィアヨーグルトといちごを のせていただきました 初めて作ったケフィアヨー…

あさごはん
#oatmealcake

いつものオートミールケーキを一晩冷やして
ケフィアヨーグルトといちごを
のせていただきました

初めて作ったケフィアヨー…


あさごはん
#oatmealcake

いつものオートミールケーキを一晩冷やして
ケフィアヨーグルトといちごを
のせていただきました🤤❤️✔️

初めて作ったケフィアヨーグルト🐄
“ヨーグルトきのこ”とも呼ばれ
90年代に流行したみたいです🫢
知ってる人いるかな?

私はそのヨーグルトきのこ菌を
分けてもらって作りました🐄

ケフィアと一般的なヨーグルトの違いは
乳酸菌の量で
市販で売られているヨーグルトは
1〜2種類の乳酸菌が発酵されて作られています!

それに比べケフィアは
6種類の乳酸菌と酵母10種類が
発酵して作られてるみたい🫢!

その他にも色んな効果があって
✔️腸内環境改善、抗菌効果
✔️抗炎症効果
✔️免疫力アップ効果
✔️抗アレルギー効果

体に良いことづくし😎!!!

ヨーグルトきのこ菌に
牛乳継ぎ足して毎日作れるから
これ続けてみよー🥰🥰

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